猛跑廁所?止慢性腹瀉喝老薑鹹粥

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】上班族一緊張,就勤跑廁所拉肚子,成為腸瀉族!有的人出現腹瀉,就猛吞止瀉藥,雖然可以很快將腹瀉的症狀止住,但是,中醫師提醒,萬一是感染性腹瀉,止瀉反而會讓細菌、病毒留在腸胃道中。

腹瀉是指排便的次數增加、大便變稀軟,或是含有不消化食物,甚至含有血液、黏液等病理產物,而且常常會合併腹痛、急迫感、肛門不適或是失禁等現象。一般人一天排便1次,每次大約200-400 公克,也有些人一天會排便2至3次,只要大便的性狀、質量都正常,就不算是腹瀉。

中醫:脾虛易腹瀉適度紓解壓力,做好情緒管控

中醫師陳峙嘉表示,中醫認為肝主疏泄,與情緒壓力有關,肝氣過旺會橫逆犯脾,脾虛就會腹瀉。因此有些個性比較急,或是容易緊張的人,一有壓力就會拉肚子,必須適度紓解壓力,做好情緒管控。

腹瀉可以分為急性跟慢性兩種,急性腹瀉最常見的原因是腸道感染,包含一般常見的食物中毒。如果腹瀉的時間超過兩個禮拜,就稱為慢性腹瀉。原因很多,通常跟腸道慢性感染、吸收不良、腸胃功能障礙、內分泌問題、交感神經問題,或是腫瘤疾病有關。

急性腹瀉喝藿香金銀花水,慢性腹瀉喝老薑鹹粥

陳峙嘉中醫師在其新書《時尚養生帖》中建議,如果是吃壞肚子引起的腸胃炎,可以用藿香、金銀花跟烏梅煮水來喝。藿香味辛性微溫,臨床上有清暑化濕的作用,對腸胃道有抗菌以及收斂止瀉作用,金銀花性味甘寒,具有解熱以及廣效性抗菌作用,常用來治療感染性腹瀉。烏梅性平味酸澀,除了可抑制細菌生長,還可以抑制腸道蠕動,具有澀腸止瀉的功用。

如果是習慣性腹瀉,每天起床就要上一次廁所,吃完早餐、午餐再上一次,大便不是軟軟散散的就是黏黏的不成形,平常很喜歡吃冰、喝冷飲、吃生冷食物,肚臍附近摸起來涼涼的,這種類型的腹瀉就是屬於脾腎虛寒體質,可以用老薑煮粥,再加點鹽巴喝上層的稀粥。

老薑溫脾胃,稀粥除了有營養,還可以把熱帶到脾胃中,加點鹽可以補充電解質,讓腸道功能恢復正常,體力也恢復得比較快。

沒空煮粥的人,可以將老薑搗成泥敷在肚臍上,再用吹風機對著它吹,將熱直接傳到脾胃中。容易脹氣的人,可以在肚臍周圍擦點薄荷油。薄荷性辛涼味微甘,氣味強勁穿透力強,可以抑制腸胃道平滑肌收縮,達到行氣消脹的作用。

【中醫師小叮嚀】:

急性腹瀉喝藿香金銀花水,慢性腹瀉喝老薑鹹粥,或薑泥敷肚臍,其實,不論是土信貸台中石岡土信貸哪一種腹瀉,只要感覺脹氣,都可以用薄荷擦肚臍消脹氣。

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